Milyen okai lehetnek a porckopás kialakulásának?

A krónikus ízületi fájdalmak akár az egész életminőségre képesek rányomni
bélyegüket, ezért korántsem mindegy, hogy milyen módon teszünk a panaszok enyhítéséért és a porckopás folyamatának lassításáért. Fontos tudnia, hogy az évek múlásával kétségtelenül gyakrabban fordul elő a betegség, de nem csak az idős korosztály tagjai érintettek. Akár már a harmincas évek elején szembesülhet az ízületi merevség, a térdfájás kellemetlenségeivel akkor, ha fiatal korban sportsérülést szenvedett el. Az izuletor.hu csapata összegyűjtött néhány gyakori okot, amelyekre a porckopás visszavezethető. Lássuk, mely tényezők játszanak szerepet a leggyakoribb kopásos betegség kialakulásában!

porckopás okai

Genetikai tényezők

Bár nem az elsődleges okok között szerepel a genetika, de tény, hogy kapcsolódhatnak egymáshoz hibásan az ízületek és a csontok. Ilyenkor a porcok kopása felgyorsul, túl lazává válhatnak az ízületek, vagy kóros mozgathatóság alakul ki. Bár a genetikai okok nem törvényszerű, hogy a betegséghez vezetnek, de ha társulnak hozzá életmódbeli tényezők is, úgy már nagyobb esély van a fájdalmak megjelenésére.

Az ízületek túlterhelése

Munkavégzés vagy sportolás során a rendszeresen ismétlődő mozdulatok akár túl is terhelhetik az ízületeket. Különösen így van ez akkor, ha például bemelegítés nélkül kezdünk mozogni, vagy nem az adottságainknak
megfelelőn választjuk meg a mozgásformát. Profi sportolók esetében viszonylag gyakran elő szokott fordulni ínszalagsérülés, ennek pedig korai porckopás lehet a következménye. Nem csak az élsportolók vagy a nehéz fizikai munkát végzők vannak azonban veszélyben, hanem hétköznapi elfoglaltságok apropóján akár a családanyák is. A gyermekek emelgetése, a nehéz csomagok cipelése, vagy egyes kerti tevékenységek is indukálhatják a porckopás tüneteit.

Nem megfelelő testmozgás

A sportolás rendkívül fontos, hiszen hatására erősödik az immunrendszer, energikusabbnak érezhetjük magunkat és pszichésen, testileg is erősebbé válhatunk. Abban az esetben viszont, ha nem adottságainknak és edzettségünknek megfelelően választjuk meg a mozgásformát,
úgy többet árthatunk, mint használhatunk az ízületek állapotának. Az úszás bármely korosztály számára remek választásnak bizonyul, ha pedig a futás mellett döntenénk, úgy törekedjünk a fokozatosságra. Érdemes először sétával, kocogással kezdeni, és csak lassan áttérni az intenzívebb terhelésre. A megfelelő futócipő sokat segíthet abban, hogy a boka megfelelő megtámasztást kapjon, elkerülve ezzel a sérüléseket.

Hideg hónapok, fokozódó fájdalmak

Akik már szembesültek a porckopás okozta fájdalmakkal, azok pontosan tudják, hogy a hideg hónapok csak még több kellemetlenséggel járnak. Ennek az az oka, hogy lelassul a vérkeringés, merevvé válnak az ízületek. Ilyenkor a legjobb, ha melegen tartja a sajgó testrészt, és
lehetőség szerint sportolással élénkíti a terület vérellátását.

A porckopás ugyan nem előzhető meg, hiszen 35 éves kor felett már általában mindenkit érint, de a folyamat lassítható, a fájdalmak enyhíthetőek, s így megtanulhatunk együtt élni a panaszokkal úgy, hogy életminőségünk ne lássa kárát annak. Fiatal korban érdemes odafigyelni a sportolásra, és a túledzés helyett a körültekintő terhelést választani. Könnyen lehet, hogy egy fiatalkori sportsérülés ugyan akkor nem okoz nagy gondot, de tíz-húsz év múlva már komoly fájdalommal járó porckopás kialakulásához vezethet. Az ízületi panaszok a mozgás szabadságára is rányomhatják bélyegüket, éppen ezért fontos, hogy a fájdalomcsillapítás mellett az egészséges életmódra
is odafigyeljen, ha már megjelentek a fájdalmak.

Szólj hozzá

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.